Covid hösten 2020

Nej nu räcker det, nu får det vara nog … kanske fler av er tänker. Nya restriktioner och föreskrifter. Allt för att vi tillsammans ska klara av denna pandemi på ett långsiktigt och hållbart vis. På Wasstuna tar vi detta på fullaste allvar. Med våra 600 kvadratmeter finns det gott om utrymme att hålla distans till varandra. Yogasalen 200 kvadratmeter. Vi har nu färre antal deltagare så att vi kan hålla 2 meter mellan våra huvud när vi yogar och mediterar. Vi har 5 toaletter med rikligt med tvål och engångshanddukar. Handsprit vid vatten och te-stationerna. Loungen är på 150 kvadratmeter, så här kan du sitta med avstånd ifall du väljer att stanna kvar efter passet.

Det finns många sätt att finna inspiration till att orka igenom denna tid. Viktigt förhållningssätt inom yogans filosofi är acceptans och tillit. Att lugnt uthärda det till synes outhärdliga med tålamod, även under omständigheter utom vår kontroll. Att göra sitt bästa i besvärliga tider och upprätthålla självdisciplin. Att ligga kvar i position fastän man vill fly undan, att sitta still på meditationskudden fastän man vill resa sig. Att lyssna och att vara tyst fast man vill skrika. Övning ger färdighet åh en sak är säker, allt är föränderligt allt är övergående. Allt har sin tid och sin timing. I det finns en avslappning.

En övning till acceptans och tillit till att allt är övergående.

Helsadel

Lägg dig ner, använd kuddar för att ge ryggen stöd och njut av att sträcka ut dina stora lårmuskler. Låt andetaget ta dig från stelhet till en mer rörlig och mjuk kropp. Träna på att stanna även om du helst vill fly. Andas i minst 3 minuter. Njut av känslan när motståndet släpper , avslappningen tar vid och energin börjar flöda igen.